สูตรลับอาหารเสริมบำรุงผิว ที่จะไม่ลับอีกต่อไป ภาค 1
Vitamin C, ALA, Grape seed , NAC และ Astaxanthin ทั้ง 5 ตัวนี้ เป็นอาหารเสริมสำหรับผิวพรรณ ที่ช่วยในเรื่องผิวพรรณ ให้ขาว สวย เนียนผ่อง ตัวหลักๆ ที่หลายๆคนอาจจะคุ้นๆชื่อเพราะได้ยินบ่อยๆ, หรืออ่านเจอจากบทความต่างๆ หรือบางคนอาจจะทานอยู่แล้วเป็นประจำ ซึ่งหลายๆคนอาจจะยังสับสนว่าแต่ละตัวมีคุณสมบัติอย่างไร และทำไมถึงมีบางคนถึงมีสูตรลับที่ต้องทานตัวนั้นตัวนี้ร่วมกัน เราจะชวนมาไขปริศนาของสูตรลับที่จะไม่ลับต่อไปกันค่ะ
ในบทความนี้จะขออธิบายถึงเน้นๆถึงสูตร Grape seed + ALA + Vitamin C ก่อนนะคะ (แอบบอก เซตนี้เป็นสูตรหลักๆที่ทางร้านขายดีมากๆค่ะ) ว่าแต่ละตัวมีสรรพคุณและทำงานร่วมกันอย่างไร ส่วน NAC และ Astaxanthin จะตามมาในบทความต่อไปค่ะ
Vitamin C เป็นวิตามินที่สำคัญากๆต่อผิวพรรณ เพราะ
- เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวไม่โทรม หรือช่วยให้ผิวคล้ำเสียจากแดด และมลภาวะต่างๆ คืนสภาพเร็วขึ้น
- ช่วยยับยั้งเอนไซม์ไทโรสิเนส ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการผลิตเม็ดสี ทำให้ผิวขาวสว่างกระจ่างใสขึ้น จุดด่างดำลดเลือนเร็ว
- กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง โครงสร้างผิวแข็งแรงขึ้น ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์
- ซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกาย สิวและรอยแผลต่างๆจึงหายเร็วขึ้น
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
Grape seed สารสกัดที่ได้มาจากเมล็ดองุ่น ที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณมากๆดังนี้
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมากๆ
- ช่วยสร้างความแข็งแรงให้เส้นเลือดฝอยต่างๆ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ผิวดูมีเลือดฝาด
- ช่วยลดการทำลายของคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ผิวหนัง ทำให้ช่วยชะลอรอยริ้วรอย ผิวกระชับ
- ยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานีน ทำให้ผิวกระจ่างใส ดูขาวขึ้น
- มีงานวิจัยเผยว่าสามารถช่วยกันแดดจากภายใน เพราะลดการทำลายของเซลล์ผิวหนังจากแสงแดดได้ จึงช่วยลดรอยฝ้าและกระ
- ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมวิตามินซีได้เป็นอย่างดี
Alpha-Lipoic Acid (กรดอัลฟาไลโปอิก) หรือ ALA ตัวนี้เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติดังนี้
- เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยปกป้องเซลล์ในร่างการจากความเสียหายต่างๆ
- ช่วยลดการอักเสบของผิวได้เป็นอย่างดี จึงช่วยรักษาการอักเสบและรอยแดงจากสิวได้
- ช่วยสร้างกูลต้าไธโอนในร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ผิวดูขาวใสขึ้น
- ช่วยดึงประสิทธิภาพของวิตามินซีออกมาใช้งานได้ดีขึ้น และรักษาระดับของวิตามินซีในร่างกาย เพราะสามารถชุบชีวิตวิตามินซีให้กลับมาใช้งานใหม่ได้อีกด้วย
***อนุมูลอิสระคือตัวเร่งอันดับต้นๆในการทำให้ผิวดูโทรม และความชรามาเยือนเราก่อนวัยอันควรเลยค่ะ ซึ่งปัจจัยต่างๆที่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระนี้ค่อนข้างเลี่ยงยากมากๆเลย คือ ความเครียด การทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการ การนอนดึก และโดยเฉพาะแสงแดด
สรุปก็คือ การทานทั้ง 3 ตัวนี้ร่วมกัน ทำให้ช่วยกันส่งเสริมการทำงานของกันและกัน ดูแลผิวให้ครบทุกด้าน Grape seed หลักๆช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส ดูแลคอลาเจนและอิลาสติน ช่วยลดริ้วรอยต่างๆ และช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีและนำมาใช้ได้มากขึ้น ส่วน ALA หลักๆช่วยเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ ลดปัญหาสิว ดูแลองค์รวมของผิว ช่วยนำวิตามินซีภายในร่างกายกลับมาใช้ใหม่ ทำให้ร่างกายไม่ขาดวิตามินซี และช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนทำให้ผิวสว่างกระจ่างใส จะเห็นได้ว่าทั้ง ALA และ Grape seed ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของวิตามินซี ให้ออกฤทธิ์ต่อผิวได้ดียิ่งๆขึ้น ซึ่งเป็นวิตามินสำคัญมากๆสำหรับผิวพรรณ โดยแนะนำให้ทานร่วมกันหลังอาหารช่วงเช้าเพราะเป็นช่วงที่ดูดซึมสารอาหารได้ดี สูตรนี้เมื่อทานร่วมกันเป็นประจำ ผลคือช่วยให้ผิวขาว เนียนเรียบ กระจ่างใส ผิวผ่องขึ้น หรือหน้าเด้งนั่นเอง
ALA แบรนด์ที่ฮอตมากๆของร้านคือ Healthy Origins ซึ่งจะเห็นได้จากหลายๆ Blogger รีวิวกันไว้เยอะมากๆ ว่าเป็นวิตามินเกรดพรีเมี่ยม เห็นผลไว ที่จะมีทั้งความเข้มข้น 300 mg และ 600 mg ให้เลือกนะคะ
รวมถึงยังมีแบรนด์ที่ฮอตไม่แพ้กันอย่าง Puritan’s Pride และ Doctor’s Best มาให้เป็นตัวเลือกกันค่ะ
*** ปริมาณที่ควรทานเพื่อให้เห็นผลคือ 300 mg 1-2 ครั้งต่อวัน หรือจะครั้งเดียว 600 mg ก็ได้ค่ะ โดยทานต่อเนื่องประมาณ 1 เดือน จะเริ่มเห็นผลนะคะ
Grape Seed แบรนด์ที่ทางร้านขายเป็นหลักก็จะเป็น Healthy Origins เช่นกันค่ะ
*** ปริมาณที่แนะนำให้ทานต่อวันอยู่ที่ 150 – 300 mg
Vitamin C หลายๆคนอาจจะมีแบรนด์ในใจกันอยู่แล้ว แต่ถ้าถามทางร้านให้แนะนำตัวพรีเมี่ยมเลย ก็นี้เลยค่ะ แบรนด์ Solgar ซึ่งจะมีรุ่นฮอตๆเลยคือแบบ Ester C ที่มีคนถามหากันบ่อยมากๆ หรือจะเป็นแบรนด์อื่นๆ ที่มีอีกมากมาย ลองแวะชมในเวปไซด์ดูได้เลยค่ะ
*** ปริมาณที่แนะนำให้ทานต่อวันอยู่ที่ 1000 mg
ส่วน NAC และ Astaxanthin ที่นิยมทานร่วมกันกับทั้ง 3 ตัวที่เล่าให้ฟังมานี้ ให้จัดเต็มครบสูตร รอติดตามกันในบทความต่อไปนะคะ